婚活に疲れた35歳の女性必見！原因と対策を徹底解説
35歳、婚活に疲れた女性へ。そんなあなたに、特に読んでいただきたい！内容です。婚活がうまくいかない理由には、色々な原因があります。この記事では、自分の理想と現実とのギャップや相手の条件にこだわり過ぎてしまったり、自己肯定感の低さが原因になるうることなど、婚活が思うように進まない理由を徹底解説します。そして、自分自身を理解することで自信を持って婚活を続けていくための具体的な対策やコミュニケーション法もご紹介します。あなたが幸せな結婚を叶えるためのヒントを私自身の体験を踏まえて具体的にお伝えしていきますね。
1. 婚活に疲れた女性のための原因と理由
婚活に取り組む女性の中には、思うように進まない婚活に疲れてしまう、なんて人も少なくありません。理想の相手を見つけるために色々な方法を試してはみるものの、結果が出ず、心が折れてしまうことも多いようです。その原因として、いくつかの理由が考えられます。ここからは、具体的な理由について詳しく説明していきます。
1.1. 理想と現実のギャップ
婚活に疲れてしまう大きな理由の一つに、「理想と現実のギャップ」があります。自分が思い描くような理想の相手との出会いを求めて、何度も出会いの場に足を運び「初めまして。」を繰り返すも、思うような相手と出会えず、ただただ失望感が積み重なっていきます。また、周りの友人たちが次々結婚していくのを見て焦りを感じることも原因の一つです。もしかしたら、理想の相手を探す過程で、相手に求める理想も高くなり過ぎているのかもしれません。
1.2. 条件にこだわり過ぎる
婚活が疲れる原因の一つに、あなたの「相手に求める条件が多すぎること」が挙げられます。例えば、相手に対し希望する年収や学歴、自分と趣味が同じであることなど、複数の条件を全て満たそうとすると、そもそも出会いのチャンスが減ってしまいます。そうなると、理想とする相手との出会い自体が難しくなり、ストレスが溜まります。そのため、自分にとって本当に大切な条件・譲れないものだけを残し、必要でないものは手放し、優先順位をつけることが必要です。
1.3. 理想の相手がわからない
婚活に疲れてしまうもう一つの理由として、そもそも「理想の相手像が曖昧であること」が挙げられます。自分が本当に求めている結婚相手がわからない、はっきりとしないままで婚活を続けていると、どんな相手が自分に合うのか、どんな相手となら幸せになれるのかがわからなくなります。
また、周囲の意見やメディアの情報に振り回され、それらを正しいと思うあまり、自分の気持ちを見失ってしまうことさえあります。そうしたことにより、自分自身の幸せに対する感覚も鈍っていくため、自分を見つめ、自己分析をしっかりと行い、自分の「幸せの基準」をしっかり把握することが重要です。
1.4. 相手を好きになれない
婚活で出会った相手に対して、「好きになることができない」という話をよく聞きます。これは、ときめき・ワクワクといった恋愛感情特有の高揚感を自然と相手対し、感じられないということが原因です。また、あなたの過去の恋愛経験や失敗が影響して、なかなか心を開くことが難しくなっているという場合も考えられます。
無理に好きになる必要はありませんが、時間をかけて付き合っていくうちに信頼関係から芽生えてくる感情もあります。好きになれないからだめだ！と初めから否定せず、自分から心を開き、柔軟に新しい出会いを楽しむことも婚活を成功させるために必要なことです。
1.5. 自信がなくなっていく
長く婚活を続けていると、次第に自分に自信がなくなっていくこともあります。出会いはあるのになかなか思うような結果が得られない、そうなるとうまくいかないのは自分に問題があるのでは？と自己否定に陥りやすくなってしまいます。
また、周囲からの期待やプレッシャーもあなたの自信を喪失させる要因となるでしょう。自分を責めることなく、自分のペースで、「婚活を楽しむ」といった心の余裕を持つことを心掛けることが大切です。自信がないと感じてしまうような時には、あなたらしさを取り戻すため、ゆったりとした時間、セルフケアの時間を持つことをオススメします。
2. 婚活がうまくいかない女性の特徴
私自身の婚活体験や、「婚活がうまくいかない」と悩む女性をみて、婚活を難しくさせている要因にはいくつかの共通点があることに気がつきました。たとえば、自己肯定感が低い、自分軸がない、プライドが高い、完璧主義で傷つきやすい、そして人の目や評価を気にする点などが挙げられます。これらの特徴は、婚活において相手に良い印象を与えることが難しくなり、婚活をこじらせてしまう大きな要因になります。ここからはその特徴をそれぞれ詳しく解説していきます。
2.1. 自己肯定感が低い
まず、「自己肯定感」は婚活の成功には絶対的に欠かせないものとなります。自己肯定感とは「自分自身を受け入れ、認め、許す力」のことを言います。自己肯定感が低いと、自分に自信を持つことができず、過小評価してしまいがちになります。そのため、相手に対しても積極的になれず、自分の本音よりも相手のしたいことや意見を優先してしまう傾向があります。
また、自分自身を価値ある存在として感じられず、尊重できないことで、相手にもその不安定さが伝わってしまいます。自己肯定感が低いと、自分を大切にできず、結果としてその感情が婚活に悪影響を与えてしまうのです。相手には、あなたが自分を大切にしていないことが伝わってしまいます。あなたが自分自身を尊重し、大切に扱っていれば、自ずと相手からも敬意を持って大切な存在として接してもらえるようになります。
2.2. 自分軸がない
「自分軸」がないと、他人の意見に流されやすく、振り回されやすくなります。たとえば、友人のアドバイスだったり、社会の常識や風潮に流されやすくなります。その結果、自分の本音や心が本当に求めているものを感じづらくなります。自分で自分自身のことが分からなくなる。「結局、本当に自分は結婚したいと思っているのか」すら分からなくなる。私はこんな声を本当によく聞きます。
他人の意見や人からどう思われるか、どう映るのか、そんなことばかりを気にしていると、自分が本当はどう感じ、どうしたいのかがわからなくなります。大切なのは、他人の意見や評価ではなく、「自分の心が何を望んでいるのか」をしっかりと自覚しておくことです。婚活成功の鍵は「他人軸」ではなく「自分軸」。人の幸せの基準と、あなた自身の幸せの基準は全く違うものだということを心に留めておきましょう。
2.3. プライドが高い
「プライドが高い人」は、自分自身に対して過剰な期待と自意識を持ちやすい傾向があります。そのため、相手に対しても「自分ができるのだから、相手もできて当然だ」と考えやすく、必要以上に高い要求をしてしまいます。自分には、過度な要求を相手にしてしまっているという自覚がないことも特徴なので、全く悪気はないのです。
しかしながら、プライドが高いと、他人に対して優位に立ちたいと思うことから、自分の欠点や間違いを素直に認めて謝る、ということが難しく、良好な関係を築く時に大きな障害となってしまいます。特に婚活や結婚生活において、相手と対等な関係を築くことが、良好なパートナーシップには必要不可欠になるため、柔軟な姿勢や考え方はとても大切なものとなります。
2.4. 完璧主義で傷つきやすい
「完璧主義」は、自分自身に対して非常に厳しい基準を設けています。これは、他人に対しても自分と同じような基準で完璧を求めることにつながります。自分に厳しく、他人にも厳しい。完璧主義な人からはそんな印象を受けます。
そして自分が思い描いた理想や基準に合わないと、傷つき落ち込んでしまいがちです。また、細かいことにこだわりすぎてしまうところもあります。婚活では柔軟な対応が必要となる場面が多くあります。完璧さにこだわっていては、せっかくの良縁を逃すことにも繋がりかねないので、ほどほどにしておくことが大切です。
2.5. 人の目や評価を気にする
先ほどの「自分軸」でも触れましたが、人の目や評価を気にする方は、「他人軸」で生きています。自分自身が、どう感じて、どうしたいのか、ということよりも、相手や世間がどう思っているかに意識を向けがちです。その結果、自分ではなく他人を優先しすぎてしまう傾向にあります。
たとえば、友人や家族、周りの人がどう思っているのかを気にし過ぎるあまり、本音が言えず、本来の自分を表現することができなくなってしまう。その結果、自分の満足や幸福感を感じられず、生きづらさを感じてしまう。また、他人の期待に応えようと我慢して無理をしてしまうこともあります。これでは、本来のあなたの長所や個性も見失ってしまいます。
3. 婚活で相手との関係性を深めるコミュニケーション法
婚活では相手との良好な関係性を築くためのコミュニケーション法を学んでおくことも大切です。良好な関係性を築くことは、互いの信頼関係や安心感を育み、二人の関係をより深めてくれます。そのためには相手を尊重する気持ちと理解しようとする姿勢が大切になります。その上で、自分の気持ちを素直に言葉にし伝えることで、誤解や衝突を招くことなく円滑なコミュニケーションをとることができるようになります。ここからは、2人の関係性を深めていくコミュニケーション法について詳しく紹介していきます。
3.1. 自己開示の重要性
まず、「自己開示」という言葉をご存知でしょうか？自己開示とは、自分の良い点だけでなく、弱みや欠点なども相手に素直に伝えることをいいます。この自己開示は、他人と深い関係性を築く上でとても重要になります。
たとえば、あまりよく知らない人と会話をするような場面があったとします。過去にあった自分の失敗談を話すと、相手も心を開き自分のことを話してくれ、そこから仲良くなった、そんな経験はありませんか？
相手との関係を深めるには、徐々に心を開いていくことが大切です。初対面の段階で重すぎる話題は避け、相手との距離感を考えながら、ゆっくりと自分のことを話していくのが良いでしょう。相手の反応を確認しながら、一方的にならずに相手からの自己開示も受け入れる姿勢が大切です。相手が話しやすい雰囲気を作り、お互いに信頼関係を築いていくことで、自然と深い関係が生まれていきます。
3.2. 素直な気持ちを伝える
素直に気持ちを伝えることは、人間関係を築いていく上でとても大切です。ところが多くの方がそこに苦手意識を感じています。以前の私も、素直な気持ちを言うことができず、我慢しストレスが溜まってから、相手に感情的にぶつかってしまうなんてこともありました。
そこで相手の気持ちを理解し、自分の気持ちを素直に伝えることの大切さを学んでいきました。例えば、「あなたの行動が嫌だった」ではなく、「私はこう感じた」と伝えることで、相手を非難するのではなく、自分の気持ちを伝えることができます。また、喜びや感謝の気持ちを素直に表現することで、相手との関係をより良好なものにすることもできます。
初めは照れくささや恥ずかしさを感じるかもしれません。でも素直な気持ちを伝える練習を重ねることで、徐々に自然に表現できるようになります。素直な気持ちの伝え合いは、深い信頼関係を築く鍵となります。時には不安な気持ちや疑問を抱くこともあると思いますが、それらを抑え込むのではなく、じっくり話し合い、一緒に解決策を見出していくことが大切です。
3.3. 自分と相手の価値観について話し合う
お互いの価値観について話し合うことは、生涯を共にするパートナーとの関係を築くためにとても大切です。結婚前にお互いの価値観を理解し合うことで、日常生活での衝突やストレスを避けることができます。仕事やキャリア、家族や子供に対する考え方、家事分担、お金の使い方など、結婚生活における重要な点について事前に話し合い、共通の認識を持つことが大切です。たとえ価値観に違いがあっても、互いを尊重しながら話し合い、歩み寄りができる関係を築くことが大切です。
価値観について話し合うことは、お互いの理解を深める絶好の機会です。相手の価値観を知ることで、新しい視点を得られたり、相手の考え方を理解することで、より深い関係を築くことができます。また自分の価値観を相手に伝えることで、自分自身の考え方を再確認する良い機会にもなります。互いの違いを受け入れ、共に成長していくことで、強固なパートナーシップを築いていくことができるようになります。
4. 35歳女性が婚活を成功させる方法
35歳の女性が婚活を成功させるためには、まず自己理解を深めることが大切です。自分自身を客観的に捉え、自己分析を行い、自分の長所や課題を把握することが鍵となります。そして、自己肯定感を高め、自分軸を持ち、自分らしく生きられるようになることが大切です。
さらに専門家のアドバイスやサポートを受けることで、効果的な婚活の方法や成功のコツを学ぶことができます。一人で抱え込まずに、二人三脚でゴールを目指すことをおすすめします。理想のパートナーを見つけるためには、自己理解と自己肯定感、そして専門家の支援が不可欠です。この過程を大切にしながら、婚活に取り組むことで、幸せな結婚生活を叶えることができるでしょう。
4.1. 自己理解を深める
自己理解を深めることは、婚活を成功させるための重要な基礎となります。まずは、自分自身の価値観やどんな結婚生活を送りたいかついて、様々な側面から考えてみましょう。自分がどのようなものを大切にし、何に喜びや幸福感を感じ、一方で不安や恐れを感じるのかを具体的に言語化し、ノートなどに書き留めるのがオススメです。この作業を通して、自分にとって本当に重要なものが何であるかが明確になってきます。自己理解を深めることは、相手を理解し、理想の相手を見つけていくための第一歩となります。自分自身を丁寧に見つめ直すことで、より実りある婚活を行うことができます。
さらに自己理解を深めるためには、日記（ジャーナル）を書くこともおすすめです。毎日の出来事に加え、その日、その時に感じたことや考えたことなど起こった出来事に加え、心の動きなども観察し細かく書いていくことで、自分自身の思考のクセや感情のパターンがわかってきます。これにより、より深いレベルで自己理解することができます。忙しい毎日の中で、自分を見つめるための時間を持つことが日常となった時、自己理解はかなり深まっていきます。これが幸せな結婚を叶えるための婚活に繋がるのです。
4.2. 自分の強みと弱みを知る方法
自分の強みと弱みを知ることは、理想のパートナーに出会うためにもとても重要です。まず婚活する上で、自分の長所や強みなどアピールポイントなのか、反対に短所や弱みなど自分自身を客観視してみることが大切です。得意なことや自分の好きなところなどを書き出してみるのもオススメです。友達や家族などに聞いてみるのもいいですよ。第三者のからの視点を取り入れることで、新たな気づきが得られます。
過去の経験を振り返ることは、自身の長所と短所を理解するうえで非常に有効です。成功体験や失敗体験を振り返ることで、自分の強みと弱みを具体的に気づくことができます。さらに、性格診断や能力テストなどのデータを活用することで、より客観的な自己分析が可能になります。私が運営している結婚相談所では脳科学診断も取り入れていますが、こうした情報を上手に活用しながら、楽しみながら婚活を進めていくと、結果的に素敵な出会いに巡り会えるでしょう。
4.3. 自己肯定感を高めて、自分軸をもつ
前述しましたが、自己肯定感を高めることは、婚活の成功に不可欠です。自分自身の価値を素直に受け入れ、認めてあげることが大切です。周囲の評価や承認がなくても、自分の価値を認め、自分自身を肯定することが大切です。自分を大切にし、心の声に耳を傾け、自分の欲求に応えていくことで、自分のために行動を起こすことができるようになります。このように、自分自身を大切にすることであなたの魅力が増し、婚活の成功につながるのです。
次に、自分軸を持つために必要なことは、自分の「好き」や「大切なこと」、「嫌い」や「不要なこと」を明確にすることです。他人の意見や評価に左右されることなく、自分自身の持つ価値観を信じて、尊重することが大切になります。自分の「こうあるべき」や「こうでなくてはならない」と思っている価値観は、もしかしたら親や周りから植え付けられた思い込みの可能性もあります。自分の価値観を一度疑ってみる。自分にとって大切な価値観に気づいていくことで、自分軸は作られていきます。
4.4. 幸せ体質になる
幸せ体質になるためには、日常の中にある小さな喜びや感謝の気持ちに目を向けることが大切です。健康で毎日を過ごせること、美味しい食事が楽しめること、大切な人々に囲まれていることなど、私たちの生活には実は感謝することが溢れています。それらを意識的に捉え、喜びや感謝の心を持つことで、前向きな思考と温かな幸福感が育まれていきます。「幸せ体質」とは、些細なことにも喜びを感じられる豊かな心の状態を指しています。日々の生活の中から、感謝できることを見つけ、それらを大切にすることが、幸せな心を育むための近道といえます。
自分自身を楽しませることも大切です。趣味や好きなことを楽しむことで、心がリフレッシュされ、幸福感を感じやすくなります。このように、自分自身を幸せにする力を育てていきましょう。そして困難な状況に直面した時にも、それを自分自身の成長する機会だと捉え、前向きに取り組んでいくことで、婚活にも良い影響を及ぼします。
4.5. 婚活の専門家やカウンセラーに相談する
理想の婚活をスムーズに成功させるためには、一人で婚活をするのでははなく、専門家やカウンセラーに相談してみることもオススメします。専門家は豊富な知識と経験を持っているため、的確なアドバイスやサポートを受けながら、自分に合った婚活方法を見つけることができ、スムーズに進めることができるでしょう。
また、カウンセラーはあなたの心に寄り添った丁寧なサポートをしてくれます。自分の気持ちや悩みを話すことで、心の整理ができ、前向きに婚活に取り組むことができます。さらに、専門家は婚活イベントやマッチングサービスを提供しているところもあります。提供しているサービスは様々ですが、上手に活用することで、出会いのチャンスに繋がり、理想のパートナーとの出会いに繋がりやすくなります。専門家のサポートを受けることで、婚活はスムーズになるでしょう。
